Queimação e Ardência nas costas: o que são, o que significam e como tratar estes sintomas?

A queimação quando acontece nas costas ou entre os ombros, especialmente quando matemos uma postura por muito tempo, pode significar duas coisas:

1. uma fadiga muscular, com acúmulo de "ácido lático" no músculo, que, por ser ácido, "arde", dando a sensação da queimação.

2. uma dor originada nos ligamentos que pelo mesmo processo de acúmulo de toxinas, causando a sensação de ardência, muito comum na região entre as escápulas (homoplata ou paleta) e na região lombar, próximo aos glúteos.


Ok! Temos idéia do que é, mas entendamos por que acontecem estes sintomas de queimação e ardência.
Quando usamos demais ou de forma errada ou numa postura errada nossa musculatura, ou quando temos uma dificuldade por parte do músculo em movimentar articulações (quando estas apresentarem bloqueios de movimento), então teremos um excesso de atividade muscular e automaticamente uma dificuldade de entrada do sangue (que retira as toxinas (sujeiras)) o que vai gerar acúmulo de ácido lático. Ácido faz arder.

E COMO TRATAR A ARDÊNCIA E A QUEIMAÇÃO?

A Osteopatia (através do Osteopata) faz isso! A manipulação de articulações libera o movimento que consequentemente diminui o trabalho do músculo e retira o estresse sobre os ligamentos, melhorando a circulação, a retirada da "sujeira" dos mesmos, eliminando os sintomas.

E POR QUE MEDICAMENTOS NÃO MELHORAM OS SINTOMAS?

Porque existe uma dificuldade do sangue circular nestes músculos tensos, dificultando portanto a chegada do anti-inflamatório nessas regiões, o que iria aliviar a inflamação. Ainda, uma explicação seria porque a CAUSA da dor é mecânica, e não química (pra curar o processo com remédios). Portanto o tratamento tem que ser mecânico.

Quer saber mais, pergunte: (41) 99888 3848

Rinite? Sinusite? Gastrite nervosa? Que tal "matar" o mal pela raiz?

"Estou bem!! Minha rinite só ataca na primavera, ou em dia seco, ou com poeira, ou fumaça, ou seja, quando respiro!"

" - Estômago só me dói quando to nervosa e ansiosa.

 -  E quando tá nervosa?

 -  Só de quando eu acordo até quando vou dormir, se eu conseguir dormir!"

Se identificou com alguma destas situações? ATENÇÃO, tá na hora de ir conversar com sua mãe (fará sentido no fim deste post)!

Todas as doenças citadas acima tem uma explicação muito lógica e uma história: laaaaaaaa na infância, ou melhor, no momento em que nascemos!

O NATURAL/NORMAL é nascer de parto normal, sendo expulso por contrações uterinas e com ajuda da gravidade! Mas a maioria dos partos (80% na rede particular no Brasil) são cesarianas. Dai, a criança é retirada com uma força exclusiva de tração na cabeça. (deve doer!). O PROBLEMA É QUE Essa força pode causar desarranjos músculo-articulares na base da cabeça do bebê! 

E dai que por ali passa um nervinho muito importante que comanda TODOS OS ÓRGÃOS Do tórax e  do abdome! Não sacou? Coração, pulmões, esôfago, estômago, intestinos, ec! Todos são influenciados por este nervo. E?

E dai que essa tensão no nervo Vago vai ser transmitida para o esôfago que não vai mais impedir que o alimento do estômago não retorne para ele (refluxo, azia, vômito), vai fazer com que o estômago secrete mais ácido do que seria preciso (mais ácido no estômago, mais azia, gastrite futura), e dai que ele pode causar cólica no bebê! Se o bebê tem cólica? Contrai o abdome. Se contrai? Aperta estômago. Se tem alimento no estômago? É espremido pra sair por onde? Pelo esôfago: refluxo!

E a minha rinite? Boa pergunta!

A rinite vêm de uma reação fantástica das vias aéreas que se inicia no pulmão! Se tem algo no esôfago (ácido) o pulmão entende: pode entrar aqui! Mas pode entrar ácido no pulmão? Jamais! Então ele se contrai: broncoeapasmo! Cronicamente vira? Asma! Ai, o corpo inteligente pensa: mas de onde vem essa substância estranha que pode entrar "aqui" e me machucar? Horas, qual o canal que leva ar pro pulmão? O NARIIIIZZZZ! Isso ai, pra proteger da entrada de "antígenos" no pulmão, o corpo inflama a mucosa nasal e Tcharaaaannnn: temos uma RINITE! que, se vier deeeeeessde a sua infância até adolescência será chamada de crônica e poderá entupir os "óstios" (furinhos que comunicam os seios da face que, fechados, desenvolvem a SINUSITE)!

Vu alá! Você tem rinite, sinusite e gastrite nervosa porque teve/TEM refluxo!

E o MAIS IMPORTANTE: Trate seu filho de 1, 2, 3 ou 10 meses de idade! É mais fácil, mais rápido, mais barato, dói menos, respira melhor, cresce melhor, tem mais fôlego, pode comer carne, tomar vinho, e até ir pra Curitiba que o nariz dele não vai ficar entupido (em Curitiba a rinite aparece mesmo em quem não tem).

Tente! Tenho certeza que vai ser o melhor investimento da vida dele!

E você? Pergunte pra sua mãe se você não chorava demais, vomitava demais, tossia demais antes de completar um ano de vida! O refluxo pode ser o causador da sua rinite!

COMO TRATAR/ PREVENIR?

Com Osteopatia! A Osteopatia trata as CAUSAS destes problemas e não as consequências (azia, vômitos,  inflamações das mucosas, tosse seca, rinites "alérgicas", etc).

Procure um Osteopata! Em Curituba ligue 3312 9000!

Dr Mauro Gemelli, C.O.

Tenho dor no ombro que corre para as costas e para o braço! Tenho hérnia cervical?

Primeiramente, vamos entender as dores do ombro.

A principal causa de dor no ombro pode decorrer de um problema chamado Síndrome do Impacto do Ombro ou SIO. Ela é caracterizada pela impactação do osso úmero no "teto" da articulação do ombro formado pela clavícula.

Porém, nessa região estão a bursa e o tendão do músculo supra espinhoso. 

Então as dores mais comuns acontecem por inflamação destas estruturas caraterizando a bursite e a tendinite de supra (que são somente CONSEQUÊNCIAS). Remédios não tratam este problema que é mecânico e pode ter diversas causas musculares, traumáticas ou posturais. Aliviam a inflamação que tende a voltar.
Algumas pessoas tem um processo tão crônico que podem ter dor em todos os músculos da escápula, ou seja, dores que irradiam para as costas, causam ardência (queimação)  que pode irradiar para o braço.
Estas dores NÃO SÃO DE HÉRNIAS DISCAIS CERVICAIS, apesar de serem "parecidas".
O problema é que o subdiagnóstico Leva a um tratamento insuficiente, e o problema se "espalha".

Outro problema que simula dor de hérnias discais são as Síndromes do Desfiladeiro Torácico.

Esta é caracterizada pela compressão de um nervinho ou artéria nos músculos do pescoço e ombro que irradiam dores para os braços punho e mão.

De novo, a causa é mecânica!

Então é preciso avaliar quem é a CAUSA desta sobrecarga, pois, ao tratá-las, a consequência que é a bursite, a tendinite e todas as dores associas serão tratadas também e irão desaparecer. É preciso fazer uma avaliação clínica minuciosa e não somente olhar uma imagem de Ressonância magnética para determinar um diagnóstico.

Pra finalizar, a bursite, a tendinite e a hérnia acontecem por uma CAUSA ou CAUSAS específicas, que são problemas biomecânicos das vértebras e demais articulações ao seu redor. É necessário tratar essas regiões rígidas ao redor do problema que geram uma sobrecarga e degeneração do tecidos, gerando a patologia. E naturalmente o próprio corpo consegue reagir e curar o processo inflamatório.
Não parece lógico? Isso é OSTEOPATIA!

Dor no ombro pra fazer exercício? Bursite? Tendinite no ombro? Trate antes que precise de cirurgia!

Por acaso você anda sentindo dores na articulação do ombro quando o eleva, ou quando deita em cima dele, dor que as vezes lateja, ou dores que descem pela lateral do ombro? Você pode estar com Síndrome do Impacto do Ombro (SIO)

Figura 1. Voleibol

Muitas pessoas que praticam esportes (Figura 1) ou que iniciam atividade física começam a desenvolver dores nos ombros em especial quando elevam os cotovelos acima da linha do pescoço. Muitas vezes essas dores se iniciam por traumas ou por atividades repetitivas. Estes são fatores de causa de tensão muscular.
Nessa hora, se existir tensão muscular que limite o movimento da escápula (o osso triangular que fica atrás do ombro), músculos peitoral menor (Figura 2), pode ocorrer o chamado IMPACTO DO OMBRO. A escápula pára de se elevar, o osso do braço (úmero) continua subindo e comprime tendões e bursas  (Figura 3) que estão entre a escápula. O resultado é uma inflamação destas estruturas devido ao traumatismo repetitivo que ocorre toda vez que o ombro for elevado.

Figura 2. Músculo Peitoral Menor

A tensão destes músculos pode ainda vir da cervical, de uma disfunção de movimento do próprio ombro (escápula, clavícula) originados de algum trauma recente ou antigo, ou de movimentos repetitivos de esportes como vôlei, basquete ou natação.

E o que você pode fazer para melhorar?

Procure um Osteopata, e faça muito gelo!
O Osteopata é o profissional que trabalha para melhorar de forma rápida a mobilidade das articulações e, consequentemente, melhorar o movimento articular. Isso elimina a causa! Talvez seja preciso fazer reforço muscular após essa melhora. CUIDADO, existem exercícios específicos a serem realizados para os ombros nesse caso! Academia pode piorar o quadro se feito de forma errada.
O gelo (Figura 4) é um excelente analgésico e anti-inflamatório para esse tipo de inflamação ( para mais informações, clique aqui).

Figura 4. Bolsa de gelo.

Figura 3. compressão da bursa
na elevação do braço

PROCURE UM OSTEOPATA, procure seu ortopedista ou procure um educador físico, mas não espere piorar e precisar de uma cirurgia!

Dor no peito que não é do coração? Como a Osteopatia pode te ajudar!

Primeiramente, se você estiver com dor no peito, PROCURE UM CARDIOLOGISTA!

Depois, se seus exames não mostram nenhuma alteração, e seu cardiologista não identificou outra causa senão tensão ou estresse, pense em procurar um Osteopata mais próximo. Por quê?

A dor no peito pode ser originada por tensão de alguns músculos, em especial do peitoral menor. Ele é este músculo ilustrado de vermelho na imagem logo abaixo. Se ele acumular tensão, inflama, pode comprimir uma artéria ou os nervos que passam por baixo dele. Como consequência, pode ocorrer dor que irradia para o peito e mamas, ou para o braço e antebraço simulando dor no coração, tendinites ou cervicobraquialgias (dores de origem nervosa por problema na coluna cervical que descem para o braço).

Quem ou o que pode ocasionar essas tensões?
Elas podem ser causadas por traumatismos no ombro, exercícios repetitivos no trabalho ou na atividade física, especialmente se associada ao estresse por excesso de responsabilidade e pressão (como em gerentes de bancos, p.ex.). Assim, os sintomas de dor podem ser ainda maiores, gerando sintomas característicos de um infarto. Dor no peito, aperto no peito, agonia, irradiações para o ombro e braço esquerdo podem determinar um problema cardíaco. Caso seu cardiologista te avalie e diga que não, "você não tem problema cardíaco", você é um sério candidato à Osteopatia.

A melhora então pode depender do tratamento destes músculos e destes desequilíbrios, e o profissional mais indicado para este tratamento é o Osteopata, que te avalia, identifica estes pontos relacionados aos músculos com disfunção, trata-os, e rapidamente se estabelece a homeostasia e a dor é eliminada.

Mas não corra riscos, alimente-se bem, evite excesso de gorduras e sal, e pratique atividade física! E lembre-se de sorrir bastante para aliviar o estresse!

Escoliose na criança: como identificar, e como tratar.

Pais, mães, pediatras, cuidadores, tios e tias, padrinhos e madrinhas, já foi o tempo em que se olhava pra um problema nas crianças e , por falta de conhecimento, diagnosticávamos eles como causas IDIOPÁTICAS.
Não é porque eu não sei, que não existe uma causa. Não é porque eu AINDA não sei, que alguém JÁ não saiba.
Um problema MUITO IMPORTANTE hoje dentro da ortopedia pediátrica é o desvio na coluna (chamado ESCOLIOSE) que pode e DEVE ser encontrado o mais precocemente possível no bebê e encaminhado o quanto antes para tratamento.

A escoliose fica mais evidente na criança e no adolescente mas COMEÇA A SER FORMADA no bebê, quando por algum motivo a cabeça perde o MELHOR APOIO ou ALINHAMENTO com a coluna cervical. Esse apoio "errado" vai gerar compensações quando a criança ficar sentada e em pé. Essa compensação é chamada de escoliose.

QUEM PODE CAUSAR ESSE DESVIO NA COLUNA/do apoio da cabeça?

• assimetria de cabeça do bebê (geradas no período intra-uterino ou após nascimento por um hábito da criança de ficar sempre com a cabeça rodada para um lado e apoiada sempre no mesmo ponto);
• torcicolos congênitos: fazem as mesma coisa que assimetrias e maus hábitos;
• deixar a criança dormir de barriga para cima (deixa um apoio constante do occipital, ossos da base do crânio do bebê, que pode causar alteração da formação deste que é o osso que apoia cabeça na coluna cervical);
• colchão ou superfície onde a criança dorme MUITO DUROS: a cabeça do bebê é muito maleável e vai se adaptar se existir pressão na cabeça, e pode gerar as assimetrias;
• pais e mães que seguram o bebê sempre na mesma posição;
• crianças com menos de 5 meses que ficam muito tempo no bebê conforto;

Enfim, todos esses fatores geram tensões entre os ossos (suturas cranianas) e atrapalham seu crescimento. Quando a criança fica sentada ou em pé, é possível que a coluna se incline para manter o olhar na horizontal (mediado por um importante reflexo postural), o que gera uma POSIÇÃO ESCOLIÓTICA.
Se não forem tratados esses pontos (cabeça e pescoço do bebê), conforme a criança cresce, este desvio aumenta e se ESTRUTURA, ou seja, os músculos encurtam e os ossos se deformam, tornando por vezes o precesso IRREVERSÍVEL.

Portanto, TEMOS QUE TRATAR isso com a máxima urgência.

Mas, COMO IDENTIFICO NA CRIANÇA DE ELA TEM OU PODE DESENVOLVER ESCOLIOSE?
Avalie:

1. a criança tem hábito de  ficar com a cabeça sempre para um mesmo lado? Leve ele para um Osteopata
2. olhe a cabeça do bebê por cima. A testa do bebê tem alguma diferença entre lado direito e lado esquerdo?
Se sim, ela tem assimetria do crânio.
3. FAÇA O TESTE: coloque o bebê sentado e sem roupa. Vá atrás dele e observe se ele fica SEMPRE curvado para o mesmo lado. Se isso se repetir todas as vezes que você sentá-lo(teste em dias diferentes) ele pode ter escoliose. LEMBRANDO que, crianças com menos de 5 meses NEM CONSEGUEM ficar sentados sozinhos. Portanto ao fazer o teste com crianças de 3 ou 4 meses, pode ocorrer de você encontrar essa curva mas ela não determinar um problema postural. Mas mesmo assim vale uma consulta com o Osteopata do seu bebê.

Sabe aquela dor que você chama de CIÁTICA? Achamos o culpado: VOCÊ!

Pra quem reclama de "dorzinha ou dorzona" na região lombar, que desce pra perna (ou não), e que diz que "acha engraçado" que ela desce, PRESTE ATENÇÃO: talvez o culpado seja VOCÊ e, o responsável por melhorar, também!

Aprenda o jeito certo de sentar, com esta imagem:

JEITO ERRADO                                     JEITO CERTO

Qualquer semelhança com a realidade, não é coincidência, é um MAL HÁBITO! Agora que você já viu como faz, tome vergonha na cara e corrija essa postura, pois aposto que você estAVAsentado desse jeito!

Se não adiantar, (41) 3312 9000!

Osteopatia: manipulação para colocar o corpo no lugar

Publicada em 30/04/2007 às 15h42m no GLOBO.COM

Mariane Thamsten - O Globo Online

RIO - Imagine que suas articulações são engrenagens - que se desgastam e viciam - e vai ser fácil de entender. Colocar as engrenagens do corpo no lugar é a meta; manipular diretamente essas engrenagens é o método; e o resultado: mais capacidade de movimento e menos dor. Pronto, você já começa a compreender o que é a osteopatia, uma técnica de fisioterapia que reequilbra a biomecânica corporal colocando as articulações para se mexer.

A osteopata Yunã Magalhães explica: a má postura e os movimentos repetitivos - comuns em quem trabalha com computador, por exemplo - acostumam mal o corpo e tiram as articulações do seu "lugar original", o que provoca a dor.

- Para tentar esclarecer, é como o cabelo que fica com a marca da orelha, de tanto que foi colocado para trás. O mesmo acontece com o nosso corpo. As articulações saem do lugar e se viciam na posição errada. O que fazemos e colocar a estrutura no lugar, como um trabalho de reeducação - explica a fisioterapeuta da Phisyu.

( Por que sentimos dor nas articulações? )

O designer Rafael Gomes, de 31 anos, disse que só conseguiu se livrar das dores na região sacroilíaca com osteopatia. Ele conta que percorreu sete consultórios médicos, fez 40 sessões de RPG, 30 de acupuntura e três meses de hidroterapia, três vezes na semana.

- Meu organismo vinha resistindo tanto a tratamentos quanto a remédios, e nada estava adiantando. Alguns médicos sugeriram que eu me operasse. Depois de um mês me tratando com osteopatia, já pude, pelo menos, voltar a nadar. Antes era totalmente limitado - conta ele, que agora diz ter consciência de como deve manter a postura ao trabalhar, andar e dormir.

Segundo Yunã, 90% dos atendimentos são na coluna, nas regiões lombar e sacral. Hérnia de disco, artroses, tendinite (de ombro e cotovelo) e dor de cabeça ( saiba mais sobre a osteopatia craniana ) também podem ser tratados com osteopatia. Para aliviar e previnir as dores nas articulações, Yunã sugere uma série de alongamentos, que devem ser feitos com intervalos de uma hora ( Aprenda nesta fotogaleria ).

A especialista recomenda que o tratamento deve ser feito assim que surgirem as primeiras dores.

- Um incômodo no punho, com o uma fisgada, já é um possível sinal de tendinite, causada pelos movimentos repetitivos - ressalta Yunã.

Segundo a fisioterapeuta, a osteopatia - que não é um tratamento alternativo - não tem contra-indicação.

- Eu posso manipular uma lesão (local da dor) sem interferir nos outros ligamentos.

Numa explicação mais técnica, a osteopatia - que não deve ser confundida com quiropraxia - atua com um tranco e manipulação dos tecidos moles (ligamentos, articulações e músculos). Aliás, são esses trancos que vêm dividido a opinião de alguns especialistas.

A osteopatia é um tratamento que se baseia em exame clínico

De acordo com Yunã, muitos "errepegistas" (como são chamados os fisioterapeutas que trabalham com Reeducação Postural Global - RPG) são contra a técnica da osteopatia.

- Os errepegistas acreditam que a osteopatia é uma técnica muito agressiva. Na verdade, há um exagero neste conceito. Para saber como e onde atuar com eficiência é preciso ter um conhecimento profundo sobre como cada estrutura (nervos, músculos, articulações e ossos) está interligada com a outra - defende.

Para ela, a osteopatia deve ser desmistificada, pois está baseada na anatomia, na fisiologia e sintomatologia. Daí a recomendação da Organização Mundial de Saúde à técnica.

- A osteopatia não deve ser considerada esotérica, não há receitas, mas sim um tratamento que se baseia em exame clínico - completa a fisioterapeuta, formada pela Escola de Osteopatia de Madri.

Congresso Internacional de Osteopatia 2011!

CIOST 2011 (Congresso Internacional de Osteopatia foi excepcional, trazendo autoridades mundiais em Osteopatia da França, Argentina, Estados Unidos, Espanha dentre outros países Europeus.

Tive a grande oportunidade de conhecer e discutir com sumidades em Osteopatia no mundo.

Na foto, Dra Helena Martinez é Argentina, e a mais conceituada Osteopata Pediátrica no Mundo, autora de livros e professora da Escula de Osteopatia de Madrid.

Dr François Richard é o papa na Osteopatia Mundial. Maior autor na área no mundo.

 Aqui, eu com Dr Rogério Queiroz, presidente da Escula de Osteopatia de Madrid Internacional no Brasil.

Organizador do Evendo.

 Tive o imenso prazer de assitir a palestras e fazer um curso de atualização de Osteopatia em Atleras com o Dr Pablo Llanes, uma autoridade em Osteopatia Desportiva no mundo.

Ele atual durante 15 anos como Osteopata do Real Mardrid F.C. tratando de ídolos como Ronaldo Fenômeno, Zidani, Cristiano Ronaldo e Kaká.

Hoje é Osteopata da Equipe de Basquetebol da Espanha.

Uma surpresa pra mim foi a presença da francesa Dra. Catherine Rod Verchére, uma sumidade também em Osteopatia Pediátrica, autora de livros e grande estudiosa no tratamento de Relfuxo na Infância, gagueira, distúrbios da fala e deglutição, plagiocefalias e alterações no rec;em nascido.

Saldo positivíssimo neste congresso! Muito aprendizado, muito conhecimento novo, e muito ânimo e motivação para melhorar mais.

Alongar antes ou depois do exercício? O que é melhor?

No programa BemViver da Rede Globo, o Ortopedista Moisés Cohen, um dos maiores especialistas em joelho no Brasil, responde a pergunta de um ouvinte!
Conforme dito não existe um concenso hoje a respeito, mas a lógica leva a seguinte conclusão:
_ alongamento antes do excercício deve ocorrer de forma a promover o aquecimento dos músculos, por isso não pode ser vigoroso!

CUIDADO: alongar músculo frio pode causar microlesões. Estas podem aumentar durante o exercício e causar distensões musculares!

_ o alongamento pos-exercício, que será feito sobre o músculo bem quente, e portanto com mais elasticidade, deve ser feito de forma a alongar de fato, de forma forte, e com o intuito de melhorar a circulação e retirar as "sujeiras" acumuladas do exercício no músculo!

Tire aqui suas duvidas!

Complemento da matéria do jornal Hoje da Rede Globo que esclarece dúvidas sobre Refluxo em Bebês.

Hoje, dia 27 de julho de 2011, foi ao ar no Jornal hoje da Rede Globo uma matéria sobre Relfuxo em bebês.

Me senti no dever de escrever sobre isso, pois a matéria foi bem superficial no que diz respeito ao tratamento do refluxo. Citou cuidados em casa, e uso de medicação em alguns casos, mas foi perfeita ao dizer que isso é apenas um CUIDADO com o refluxo e não significa TRATAMENTO para ele.

São apenas medidas preventivas para novas complicações. Tanto que alguns casos citados chegaram aos 3 anos de idade com relfuxo. Isso significa risco de aspiração, pneumonias, bronquite, asma, vômitos, roupas sujas, sonos intranquílos e irritabilidade durante 3 ANOS PARA A CRIANÇA E PARA OS PAIS ?????

Não, isso não está certo!

É justamento sobre falar do TRATAMENTO EFICAZ do refluxo e, principalmente, sobre COMO ACELERAR A CURA do refluxo no recém nascido que este BLOG SOBRE OSTEOPATIA se propõe.

A Osteopatia é um tratamento eficaz no refluxo gastro-esofágico da maioria das crianças, e em poucas sessões,  é possível eliminar os agentes que causam vômitos, azia e irritabilidade no bebê. Sem restrição de idade. Todos os casos em que o refluxo tiver um componente mecânico, o que ocorre na maioria das crianças, existe indicação para este tratamento.

Portanto, mães e pais de plantão, divulguem essa idéia, passem ela pra frente, pois estarão ajudando outros pais a melhorarem  aqualidade de vida suas e de suas crianças.


Veja abaixo a reportagem da rede Globo, e matérias sobre Tratamento efetivo do refluxo com Osteopatia:

Entrevista na Tv Transamérica - Tratamento de refluxo em recém nascidos e bebês.

Matéira esclarece sobre TRATAMENTO do refluxo no bebê  (CLIQUE AQUI)

MATERIA DO HOJE (por Kíria Meurer )
http://g1.globo.com/jornal-hoje/noticia/2011/07/aprenda-identificar-e-tratar-o-refluxo.html

Dúvidas, críticas e sugestões serão sempre bem vindas!

Sindrome do Piriforme, Síndrome da Carteira! É engraçado? Será que você tem?

Cuidado com aquela dorzinha no "ciático" ! Ela pode ser desde uma simples dor muscular até mesmo uma compressão do nervo na coluna

Começamos explicando quem é o PIRIFORME. 

Este é o nome de um músculo (que tem formato de pirâmide), que está localizado logo acima do (famoso) nervo ciático, na região dos glúteos (bumbum).

Este músculo se liga do sacro a perna, e ajuda a rodar o pé pra fora.

Só isso? Bom, o fato dele estar próximo do nervo ciático, pode fazer com que uma contratura do piriforme (espasmo) resulte numa compressão do nervo, causando (a tal) dor ciática  que desce (irradia) para a perna. 

Quer dizer, esta dor, semelhante a dor de hérnia de disco, pode ocorrer por causa de um músculo?

Resposta: SIM! Pode, e MUITA GENTE TEM! Acredite, Muitas pessoas acreditam ter a famosa "ciática", creem ter hérnia de disco, e na realidade têm somente uma disfunção de um músculo.

Tá! Mas o que causa esse problema no músculo Piriforme, pra ele ficar irritado e contrair e apertar o ciático?

Má posturas, posturas sentadas com as pernas cruzadas, quedas sentado, traumas nessa região, disfunções da pelve (problemas de movimento articular), enfim. Todos são causas possíveis desta irritação.




CURIOSIDADE: algum homens que usam a carteira no bolso de trás da calça podem fazer essa compressão sobre o nervo ao ficar tempo sentado. Ista causa dor ciática, e é chamada de Síndrome da Carteira!


Ok, Sei o que é, mas como se trata isso?
Primeiro, os exames de Raios-X, Tomografia e Ressonância ajudam muito na hora de saber se existe ou não uma compressão na coluna! Este exame você consegue apenas contultando um médico.

Ou então, você já tem o exame em mãos, o laudo não aponta nenhuma alteração? Simples, agora você só tem que procurar um Osteopata. Este é o profissional que vai avaliar todos os tecidos, estruturas, articulações, movimentos da sua coluna/Pelve e Membro inferior, encontrar as disfunções, tratá-las e te ensinar novos hábitos para evitar que elas retornem.

O tratamento normalmente é rápido, com cerca de 3 a 5 sessões, se não houver nenhuma alteração na coluna, como hérnias de disco.

EXERCÍCIO PARA  O PIRIFORME

Alongamento da região glútea e lateral da coxa (piriforme, glúteos). Alivia tensão sobre ciático.

Deitar sobre uma perna dobrada na maca, levando o tronco em direção ao joelho. depois, deitar sobre o pé, levando o tronco para o pé. Alongar por 30”  a 1 minuto.

A dor que o frio traz!

Tá frio né?
E a gente encolhido no sofá? ou cheio de blusas, casacos, jaquetas, mais casados, sobretudo, ...
Traduzindo? O amigo ombro é quem carrega tudo! Ai o ombro cansa, acumula "ácido lático", e dói! Alia-se a isso o fato de ficar tenso, porque contrair o músculo também produz calor (motivo pelo qual trememos no frio), e essa tensão reduz a circulação do músculo, que acumula "ácido lático", e dói!

Portanto, o frio causa alguns inconvenientes, pra compensar as sopas e o chocolate quente!

Pessoas que já tem dor, podem ter aumento dela por causa das tensões. e ter dor. As dores mais frequêntes no consultório nessa época de frio são dores nos ombros, pescoço e cabeça, e região lombar.

E para evitar que essas dores se instalem, ou mesmo para aliviar essas dores, o que fazer???
Bom, é simples. A resposta pode estar dentro do seu escritório! A ginástica laboral, exercícios voltados a previnir doenças inflamatórias do trabalho, podem ajudar muito a relaxar essas tensões musculares.

Dica, pratique atividade física, isso esquenta o seu corpo e previne essas tensões.

Se você não sabe o que é ginástica laboral, seguem algumas sugestões de exercícios para que você possa realizar em casa mesmo, ou no seu trabalho/faculdade, para previnir e se tratar:

Mas atenção,se tiver dores que não melhoram, procure um Osteopata para se tratar, pois, essas dores podem sugerir algum problema mais sério.