Sindrome do Piriforme, Síndrome da Carteira! É engraçado? Será que você tem?

Cuidado com aquela dorzinha no "ciático" ! Ela pode ser desde uma simples dor muscular até mesmo uma compressão do nervo na coluna

Começamos explicando quem é o PIRIFORME. 

Este é o nome de um músculo (que tem formato de pirâmide), que está localizado logo acima do (famoso) nervo ciático, na região dos glúteos (bumbum).

Este músculo se liga do sacro a perna, e ajuda a rodar o pé pra fora.

Só isso? Bom, o fato dele estar próximo do nervo ciático, pode fazer com que uma contratura do piriforme (espasmo) resulte numa compressão do nervo, causando (a tal) dor ciática  que desce (irradia) para a perna. 

Quer dizer, esta dor, semelhante a dor de hérnia de disco, pode ocorrer por causa de um músculo?

Resposta: SIM! Pode, e MUITA GENTE TEM! Acredite, Muitas pessoas acreditam ter a famosa "ciática", creem ter hérnia de disco, e na realidade têm somente uma disfunção de um músculo.

Tá! Mas o que causa esse problema no músculo Piriforme, pra ele ficar irritado e contrair e apertar o ciático?

Má posturas, posturas sentadas com as pernas cruzadas, quedas sentado, traumas nessa região, disfunções da pelve (problemas de movimento articular), enfim. Todos são causas possíveis desta irritação.




CURIOSIDADE: algum homens que usam a carteira no bolso de trás da calça podem fazer essa compressão sobre o nervo ao ficar tempo sentado. Ista causa dor ciática, e é chamada de Síndrome da Carteira!


Ok, Sei o que é, mas como se trata isso?
Primeiro, os exames de Raios-X, Tomografia e Ressonância ajudam muito na hora de saber se existe ou não uma compressão na coluna! Este exame você consegue apenas contultando um médico.

Ou então, você já tem o exame em mãos, o laudo não aponta nenhuma alteração? Simples, agora você só tem que procurar um Osteopata. Este é o profissional que vai avaliar todos os tecidos, estruturas, articulações, movimentos da sua coluna/Pelve e Membro inferior, encontrar as disfunções, tratá-las e te ensinar novos hábitos para evitar que elas retornem.

O tratamento normalmente é rápido, com cerca de 3 a 5 sessões, se não houver nenhuma alteração na coluna, como hérnias de disco.

EXERCÍCIO PARA  O PIRIFORME

Alongamento da região glútea e lateral da coxa (piriforme, glúteos). Alivia tensão sobre ciático.

Deitar sobre uma perna dobrada na maca, levando o tronco em direção ao joelho. depois, deitar sobre o pé, levando o tronco para o pé. Alongar por 30”  a 1 minuto.

A dor que o frio traz!

Tá frio né?
E a gente encolhido no sofá? ou cheio de blusas, casacos, jaquetas, mais casados, sobretudo, ...
Traduzindo? O amigo ombro é quem carrega tudo! Ai o ombro cansa, acumula "ácido lático", e dói! Alia-se a isso o fato de ficar tenso, porque contrair o músculo também produz calor (motivo pelo qual trememos no frio), e essa tensão reduz a circulação do músculo, que acumula "ácido lático", e dói!

Portanto, o frio causa alguns inconvenientes, pra compensar as sopas e o chocolate quente!

Pessoas que já tem dor, podem ter aumento dela por causa das tensões. e ter dor. As dores mais frequêntes no consultório nessa época de frio são dores nos ombros, pescoço e cabeça, e região lombar.

E para evitar que essas dores se instalem, ou mesmo para aliviar essas dores, o que fazer???
Bom, é simples. A resposta pode estar dentro do seu escritório! A ginástica laboral, exercícios voltados a previnir doenças inflamatórias do trabalho, podem ajudar muito a relaxar essas tensões musculares.

Dica, pratique atividade física, isso esquenta o seu corpo e previne essas tensões.

Se você não sabe o que é ginástica laboral, seguem algumas sugestões de exercícios para que você possa realizar em casa mesmo, ou no seu trabalho/faculdade, para previnir e se tratar:

Mas atenção,se tiver dores que não melhoram, procure um Osteopata para se tratar, pois, essas dores podem sugerir algum problema mais sério.

Por que quase toda gestante tem dor nas costas?

Dor nas costas, dor lombar, lombalgia, eventualmente dor ciática, ou ciatalgia. São todos sintomas de dor de uma mesma região e que podem possuir na futura mamãe provavelmente a mesma causa: ESTRESSE MECÂNICO.

Por que as costas doem na gestante?

A dor é uma resposta fisiológica do corpo quando ele ou parte dele é estressado a ponto de causar lesão tecidual. Ou seja, DOEU? algo está errado!

E na gestante, o aumento do peso (de 10 a 14Kg aproximadamente) leva a uma alteração do centro de gravidade (CG). Sendo assim, o corpo passa a "tender a cair pra frente",  e força o corpo fazer mais força com os músculos das costas para não cair, e isso aumenta a fadiga destes músculos, além de aumentar a compressão na coluna.

 Esse aumento do trabalho do músculo resulta em dor muscular por fadiga (acúmulo de "ácido lático") e dor de ligamentos (ardência/queimação).

O que exatamente está errado na gestante então para ela sentir dor?

A dor aparece se não existir uma boa função muscular para suportar as mudanças do corpo ( CG de peso). Para prevenir então, a melhor coisa a fazer, é ATIVIDADE FÍSICA ACOMPANHADA! Pilates, fisioterapia, hidroterapia. Escolha a sua! Mas não fique sem fazer.

E a dor já apareceu. O que fazer?

A automedicação não deve acontecer NUNCA, especialmente na gestação.

Para driblar a limitação do uso de medicação da gestante, uma opção é a OSTEOPATIA para gestante, que ajuda a realinhar e devolver à função as articulações, reduz o estresse sobre ligamentos, discos intervertebrais, e fadiga muscular. Além disso, exercícios específicos são utilizados para fortalecer e reequilibrar todo o sistema.

E se a dor desce pra perna? É hérnia? É Ciática?

A dor ciática não necessariamente é por hérnia de disco. Dor muscular e sobre ligamentos podem gerar dores irradiadas para a parte posterior da perna, e simular uma dor ciática. Mas só uma avaliação pode diferenciar uma dor da outra.

Se a hérnia de disco acontece na gestação, a única saída é o tratamento conservador, pois hoje não considera-se a cirurgia como uma opção nesta fase.

Ainda ficou com dúvida? Escreva para osteopatia@eggo.com.br ou ligue (41) 3312 9000.

Queimação e Ardência nas costas: o que são, o que significam e como tratar estes sintomas?

A queimação quando acontece nas costas ou entre os ombros, especialmente quando matemos uma postura por muito tempo, pode significar duas coisas:

1. uma fadiga muscular, com acúmulo de "ácido lático" no músculo, que, por ser ácido, "arde", dando a sensação da queimação.

2. uma dor originada nos ligamentos que pelo mesmo processo de acúmulo de toxinas, causando a sensação de ardência, muito comum na região entre as escápulas (homoplata ou paleta) e na região lombar, próximo aos glúteos.

Ok! Temos idéia do que é, mas entendamos por que acontecem estes sintomas de queimação e ardência.
Quando usamos demais ou de forma errada ou numa postura errada nossa musculatura, ou quando temos uma dificuldade por parte do músculo em movimentar articulações (quando estas apresentarem bloqueios de movimento), então teremos um excesso de atividade muscular e automaticamente uma dificuldade de entrada do sangue (que retira as toxinas (sujeiras)) o que vai gerar acúmulo de ácido lático. Ácido faz arder.

E COMO TRATAR A ARDÊNCIA E A QUEIMAÇÃO?

A Osteopatia (através do Osteopata) faz isso! A manipulação de articulações libera o movimento que consequentemente diminui o trabalho do músculo e retira o estresse sobre os ligamentos, melhorando a circulação, a retirada da "sujeira" dos mesmos, eliminando os sintomas.

E POR QUE MEDICAMENTOS NÃO MELHORAM OS SINTOMAS?

Porque existe uma dificuldade do sangue circular nestes músculos tensos, dificultando portanto a chegada do anti-inflamatório nessas regiões, o que iria aliviar a inflamação. Ainda, uma explicação seria porque a CAUSA da dor é mecânica, e não química (pra curar o processo com remédios). Portanto o tratamento tem que ser mecânico.

Quer saber mais, pergunte: (41) 3312 9000  ou osteopatia@eggo.com.br