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| Figura 1. Voleibol |
Muitas pessoas que praticam esportes (Figura 1) ou que iniciam atividade física começam a desenvolver dores nos ombros em especial quando elevam os cotovelos acima da linha do pescoço. Muitas vezes essas dores se iniciam por traumas ou por atividades repetitivas. Estes são fatores de causa de tensão muscular.
Nessa hora, se existir tensão muscular que limite o movimento da escápula (o osso triangular que fica atrás do ombro), músculos peitoral menor (Figura 2), pode ocorrer o chamado IMPACTO DO OMBRO. A escápula pára de se elevar, o osso do braço (úmero) continua subindo e comprime tendões e bursas (Figura 3) que estão entre a escápula. O resultado é uma inflamação destas estruturas devido ao traumatismo repetitivo que ocorre toda vez que o ombro for elevado.
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| Figura 2. Músculo Peitoral Menor |
A tensão destes músculos pode ainda vir da cervical, de uma disfunção de movimento do próprio ombro (escápula, clavícula) originados de algum trauma recente ou antigo, ou de movimentos repetitivos de esportes como vôlei, basquete ou natação.
E o que você pode fazer para melhorar?
Procure um Osteopata, e faça muito gelo!O Osteopata é o profissional que trabalha para melhorar de forma rápida a mobilidade das articulações e, consequentemente, melhorar o movimento articular. Isso elimina a causa! Talvez seja preciso fazer reforço muscular após essa melhora. CUIDADO, existem exercícios específicos a serem realizados para os ombros nesse caso! Academia pode piorar o quadro se feito de forma errada.
O gelo (Figura 4) é um excelente analgésico e anti-inflamatório para esse tipo de inflamação ( para mais informações, clique aqui).
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| Figura 4. Bolsa de gelo. |
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| Figura 3. compressão da bursa na elevação do braço |
PROCURE UM OSTEOPATA, procure seu ortopedista ou procure um educador físico, mas não espere piorar e precisar de uma cirurgia!
