Dor no ombro pra fazer exercício? Bursite? Tendinite no ombro? Trate antes que precise de cirurgia!

Por acaso você anda sentindo dores na articulação do ombro quando o eleva, ou quando deita em cima dele, dor que as vezes lateja, ou dores que descem pela lateral do ombro? Você pode estar com Síndrome do Impacto do Ombro (SIO)

Figura 1. Voleibol

Muitas pessoas que praticam esportes (Figura 1) ou que iniciam atividade física começam a desenvolver dores nos ombros em especial quando elevam os cotovelos acima da linha do pescoço. Muitas vezes essas dores se iniciam por traumas ou por atividades repetitivas. Estes são fatores de causa de tensão muscular.
Nessa hora, se existir tensão muscular que limite o movimento da escápula (o osso triangular que fica atrás do ombro), músculos peitoral menor (Figura 2), pode ocorrer o chamado IMPACTO DO OMBRO. A escápula pára de se elevar, o osso do braço (úmero) continua subindo e comprime tendões e bursas  (Figura 3) que estão entre a escápula. O resultado é uma inflamação destas estruturas devido ao traumatismo repetitivo que ocorre toda vez que o ombro for elevado.

Figura 2. Músculo Peitoral Menor

A tensão destes músculos pode ainda vir da cervical, de uma disfunção de movimento do próprio ombro (escápula, clavícula) originados de algum trauma recente ou antigo, ou de movimentos repetitivos de esportes como vôlei, basquete ou natação.

E o que você pode fazer para melhorar?

Procure um Osteopata, e faça muito gelo!
O Osteopata é o profissional que trabalha para melhorar de forma rápida a mobilidade das articulações e, consequentemente, melhorar o movimento articular. Isso elimina a causa! Talvez seja preciso fazer reforço muscular após essa melhora. CUIDADO, existem exercícios específicos a serem realizados para os ombros nesse caso! Academia pode piorar o quadro se feito de forma errada.
O gelo (Figura 4) é um excelente analgésico e anti-inflamatório para esse tipo de inflamação ( para mais informações, clique aqui).

Figura 4. Bolsa de gelo.

Figura 3. compressão da bursa
na elevação do braço

PROCURE UM OSTEOPATA, procure seu ortopedista ou procure um educador físico, mas não espere piorar e precisar de uma cirurgia!

Dor no peito que não é do coração? Como a Osteopatia pode te ajudar!

Primeiramente, se você estiver com dor no peito, PROCURE UM CARDIOLOGISTA!

Depois, se seus exames não mostram nenhuma alteração, e seu cardiologista não identificou outra causa senão tensão ou estresse, pense em procurar um Osteopata mais próximo. Por quê?

A dor no peito pode ser originada por tensão de alguns músculos, em especial do peitoral menor. Ele é este músculo ilustrado de vermelho na imagem logo abaixo. Se ele acumular tensão, inflama, pode comprimir uma artéria ou os nervos que passam por baixo dele. Como consequência, pode ocorrer dor que irradia para o peito e mamas, ou para o braço e antebraço simulando dor no coração, tendinites ou cervicobraquialgias (dores de origem nervosa por problema na coluna cervical que descem para o braço).

Quem ou o que pode ocasionar essas tensões?
Elas podem ser causadas por traumatismos no ombro, exercícios repetitivos no trabalho ou na atividade física, especialmente se associada ao estresse por excesso de responsabilidade e pressão (como em gerentes de bancos, p.ex.). Assim, os sintomas de dor podem ser ainda maiores, gerando sintomas característicos de um infarto. Dor no peito, aperto no peito, agonia, irradiações para o ombro e braço esquerdo podem determinar um problema cardíaco. Caso seu cardiologista te avalie e diga que não, "você não tem problema cardíaco", você é um sério candidato à Osteopatia.

A melhora então pode depender do tratamento destes músculos e destes desequilíbrios, e o profissional mais indicado para este tratamento é o Osteopata, que te avalia, identifica estes pontos relacionados aos músculos com disfunção, trata-os, e rapidamente se estabelece a homeostasia e a dor é eliminada.

Mas não corra riscos, alimente-se bem, evite excesso de gorduras e sal, e pratique atividade física! E lembre-se de sorrir bastante para aliviar o estresse!

Osteopatia: manipulação para colocar o corpo no lugar

Publicada em 30/04/2007 às 15h42m no GLOBO.COM

Mariane Thamsten - O Globo Online

RIO - Imagine que suas articulações são engrenagens - que se desgastam e viciam - e vai ser fácil de entender. Colocar as engrenagens do corpo no lugar é a meta; manipular diretamente essas engrenagens é o método; e o resultado: mais capacidade de movimento e menos dor. Pronto, você já começa a compreender o que é a osteopatia, uma técnica de fisioterapia que reequilbra a biomecânica corporal colocando as articulações para se mexer.

A osteopata Yunã Magalhães explica: a má postura e os movimentos repetitivos - comuns em quem trabalha com computador, por exemplo - acostumam mal o corpo e tiram as articulações do seu "lugar original", o que provoca a dor.

- Para tentar esclarecer, é como o cabelo que fica com a marca da orelha, de tanto que foi colocado para trás. O mesmo acontece com o nosso corpo. As articulações saem do lugar e se viciam na posição errada. O que fazemos e colocar a estrutura no lugar, como um trabalho de reeducação - explica a fisioterapeuta da Phisyu.

( Por que sentimos dor nas articulações? )

O designer Rafael Gomes, de 31 anos, disse que só conseguiu se livrar das dores na região sacroilíaca com osteopatia. Ele conta que percorreu sete consultórios médicos, fez 40 sessões de RPG, 30 de acupuntura e três meses de hidroterapia, três vezes na semana.

- Meu organismo vinha resistindo tanto a tratamentos quanto a remédios, e nada estava adiantando. Alguns médicos sugeriram que eu me operasse. Depois de um mês me tratando com osteopatia, já pude, pelo menos, voltar a nadar. Antes era totalmente limitado - conta ele, que agora diz ter consciência de como deve manter a postura ao trabalhar, andar e dormir.

Segundo Yunã, 90% dos atendimentos são na coluna, nas regiões lombar e sacral. Hérnia de disco, artroses, tendinite (de ombro e cotovelo) e dor de cabeça ( saiba mais sobre a osteopatia craniana ) também podem ser tratados com osteopatia. Para aliviar e previnir as dores nas articulações, Yunã sugere uma série de alongamentos, que devem ser feitos com intervalos de uma hora ( Aprenda nesta fotogaleria ).

A especialista recomenda que o tratamento deve ser feito assim que surgirem as primeiras dores.

- Um incômodo no punho, com o uma fisgada, já é um possível sinal de tendinite, causada pelos movimentos repetitivos - ressalta Yunã.

Segundo a fisioterapeuta, a osteopatia - que não é um tratamento alternativo - não tem contra-indicação.

- Eu posso manipular uma lesão (local da dor) sem interferir nos outros ligamentos.

Numa explicação mais técnica, a osteopatia - que não deve ser confundida com quiropraxia - atua com um tranco e manipulação dos tecidos moles (ligamentos, articulações e músculos). Aliás, são esses trancos que vêm dividido a opinião de alguns especialistas.

A osteopatia é um tratamento que se baseia em exame clínico

De acordo com Yunã, muitos "errepegistas" (como são chamados os fisioterapeutas que trabalham com Reeducação Postural Global - RPG) são contra a técnica da osteopatia.

- Os errepegistas acreditam que a osteopatia é uma técnica muito agressiva. Na verdade, há um exagero neste conceito. Para saber como e onde atuar com eficiência é preciso ter um conhecimento profundo sobre como cada estrutura (nervos, músculos, articulações e ossos) está interligada com a outra - defende.

Para ela, a osteopatia deve ser desmistificada, pois está baseada na anatomia, na fisiologia e sintomatologia. Daí a recomendação da Organização Mundial de Saúde à técnica.

- A osteopatia não deve ser considerada esotérica, não há receitas, mas sim um tratamento que se baseia em exame clínico - completa a fisioterapeuta, formada pela Escola de Osteopatia de Madri.

Sindrome do Piriforme, Síndrome da Carteira! É engraçado? Será que você tem?

Cuidado com aquela dorzinha no "ciático" ! Ela pode ser desde uma simples dor muscular até mesmo uma compressão do nervo na coluna

Começamos explicando quem é o PIRIFORME. 

Este é o nome de um músculo (que tem formato de pirâmide), que está localizado logo acima do (famoso) nervo ciático, na região dos glúteos (bumbum).

Este músculo se liga do sacro a perna, e ajuda a rodar o pé pra fora.

Só isso? Bom, o fato dele estar próximo do nervo ciático, pode fazer com que uma contratura do piriforme (espasmo) resulte numa compressão do nervo, causando (a tal) dor ciática  que desce (irradia) para a perna. 

Quer dizer, esta dor, semelhante a dor de hérnia de disco, pode ocorrer por causa de um músculo?

Resposta: SIM! Pode, e MUITA GENTE TEM! Acredite, Muitas pessoas acreditam ter a famosa "ciática", creem ter hérnia de disco, e na realidade têm somente uma disfunção de um músculo.

Tá! Mas o que causa esse problema no músculo Piriforme, pra ele ficar irritado e contrair e apertar o ciático?

Má posturas, posturas sentadas com as pernas cruzadas, quedas sentado, traumas nessa região, disfunções da pelve (problemas de movimento articular), enfim. Todos são causas possíveis desta irritação.




CURIOSIDADE: algum homens que usam a carteira no bolso de trás da calça podem fazer essa compressão sobre o nervo ao ficar tempo sentado. Ista causa dor ciática, e é chamada de Síndrome da Carteira!


Ok, Sei o que é, mas como se trata isso?
Primeiro, os exames de Raios-X, Tomografia e Ressonância ajudam muito na hora de saber se existe ou não uma compressão na coluna! Este exame você consegue apenas contultando um médico.

Ou então, você já tem o exame em mãos, o laudo não aponta nenhuma alteração? Simples, agora você só tem que procurar um Osteopata. Este é o profissional que vai avaliar todos os tecidos, estruturas, articulações, movimentos da sua coluna/Pelve e Membro inferior, encontrar as disfunções, tratá-las e te ensinar novos hábitos para evitar que elas retornem.

O tratamento normalmente é rápido, com cerca de 3 a 5 sessões, se não houver nenhuma alteração na coluna, como hérnias de disco.

EXERCÍCIO PARA  O PIRIFORME

Alongamento da região glútea e lateral da coxa (piriforme, glúteos). Alivia tensão sobre ciático.

Deitar sobre uma perna dobrada na maca, levando o tronco em direção ao joelho. depois, deitar sobre o pé, levando o tronco para o pé. Alongar por 30”  a 1 minuto.

Parafunção oral. Entenda os maus hábitos de apertar os dentes que podem levar a quadros de dores e desgastes.

As parafunções orais são consideradas como transtorno involuntário e inconsciente do movimento, caracterizado pelo excessivo apertamento ou ranger dos dentes, podendo ocorrer durante o sono ou durante a vigília (acordado). 


Parafunção diurna é um hábito parafuncional fora do período do sono, ou seja, ocorre durante o trabalho, estudo, concentração, no trânsito, etc; quando o paciente aperta ou range seus dentes sem perceber.  Outras parafunções comuns: morder a bochecha, lábios e língua, pressionar a língua contra os dentes, roer unha, lápis, tampa de caneta, etc. 


A parafunção pode ser devastadora para a dentição natural, pois destrói , não só o esmalte e a dentina como pode comprometer as ATMs e toda musculatura de cabeça e pescoço; além disso, os dentes restaurados (por qualquer tipo de material), são mais suscetíveis à fraturas em pacientes portadores de parafunção.


Associada a disfunções da Articulação Temporo-Mandibular (ATM) chamadas de DTMs, pode levar a quadros de dores para mastigar, estalidos na abertura ou fechamento da boca, desgastes da ATM e do menisco articular, dores cervicais, cervicobraquialgias, dores de cabeça e enxaquecas.


Tratar essas disfunções e mudanças de hábitos são as formas de tratar e previnir progressões mais graves.


Procure seu ortodontista e seu Osteopata para se tratar.


Baseado no artigo da Escola Paulista de Medicina Oral (http://www.epmo.com.br)

Alimentação e Dor. Dicas para previnir dores e melhorar a qualidade de vida, por Arlete Holanda Carvalho

Por Arlete Holanda Carvalho - Nutricionista

Alimentação e Dor

O corpo humano renova 50 bilhões de células todos os dias, e cada uma delas, necessita de vários nutrientes para garantir seu funcionamento. Assim, cada órgão executa suas funções de maneira eficaz. A alimentação equilibrada e saudável é o combustível para o bom funcionamento da máquina humana.

Nos pacientes que sofrem de dor crônica, a dieta é ainda mais importante, pois um organismo equilibrado enfrenta melhor os efeitos secundários provenientes da dor.
A maioria destes pacientes com dor crônica, adotam imobilismos, ou seja, procuram não movimentar o local dolorido, o que favorece o sedentarismo e a obstipação. A dieta balanceada favorece a perda de peso e o funcionamento intestinal que por sua vez, podem intensificar a dor quando estão alterados.

Alguns nutrientes são responsáveis pela síntese dos neurotransmissores (mensageiros cerebrais) associados à sensibilidade da dor e à sensação de bem-estar.

Exemplos:

Triptofano e Serotonina
Os efeitos da dor podem ser diminuídos com o consumo de fontes alimentares ricas em triptofano, o aminoácido responsável pela síntese de serotonina. Ele é encontrado em alimentos como carnes magras, leite desnatado e banana, mas para ser sintetizado (se transformar em serotonina), precisa do auxilio das vitaminas C, B1, B2, B3, B6, do ácido fólico e do magnésio.

Biotina
A biotina atua no combate das dores musculares e o magnésio (mineral) pode minimizar os efeitos das dores de cabeça, pois atua como relaxante muscular.
Carboidratos
Outro elemento importante para a “fabricação”de serotonina é o carboidrato.
É recomendável que 50% a 60% da ingestão calórica diária seja composta por carboidratos, presentes nas frutas, pães, batata e cereais, de preferência os integrais.
Tome cuidado com o uso de açúcar não proveniente dos alimentos naturais, pois pode provocar uma sensação imediata de energia, mas o pico nos níveis de glicose no sangue depois leva à sensação de fadiga e moleza.
Minerais
A ingestão de alimentos ricos em magnésio (encontrados no espinafre, soja, caju, aveia e tomate), ácido fólico (laranja, maçã e folhas verdes), cálcio (leite, iogurte e queijos magros) e selênio (castanhas, nozes, atum e semente de girassol) ajudam a melhorar a sensação de bem estar e diminuem a intensidade da dor.

"Vale lembrar que o efeito desses nutrientes não é imediato e a alimentação é apenas um dos pilares do tratamento. Se você tem dor crônica a reeducação nutricional é uma das partes do tratamento de reabilitação".

Por outro lado, existem alimentos que são os vilões da história e podem favorecem o aparecimento de dor, a mais comum é a enxaqueca. A alimentação pode ser a causa de aproximadamente 20% das enxaquecas.
Alguns nutrientes que podem causar enxaqueca:

- Aminas: Os alimentos que contêm aminas bioativas, tais como tiramina, feniletilanina, octamina, histidina e triptaminase podem desencadear crises.Exemplos de alimentos ricos em aminas são: Queijos maturados, cerveja, casca de banana, embutidos, repolho fermentado, molho de soja, chocolate, iogurtes, passas, figo, vinhos tintos e carnes defumadas.
- Cafeína: Alimentos ricos em cafeína provocam a constrição das artérias, causando assim a crise de enxaqueca. Cafeína está presente no café, coca-cola e chás.
- Bebidas alcoólicas: Está relacionado ao conteúdo de histamina e tiramina (aminas) encontradas em vinho tinto e cerveja.
- Lipídios e ácidos graxos: Níveis elevados de lipídeos plasmáticos e ácidos graxos livres, como o ácido linoléico e o oléico podem estar envolvidos no desencadeamento das enxaquecas vasculares. Exemplos: Nozes, castanhas e similares e alimentos ou pratos muito gordurosos.
- Aspartame: É um tipo de adoçante, o dipeptídeo do ácido aspártico e um metil éster da fenilalanina. É umas das substâncias com maior número de relatos como desencadeante de crises de enxaqueca.
- Nitratos e nitritos: Presente nas carnes curadas (salame e presunto), peixes em conserva, patês e caviar.
- Frutas cítricas: limão, laranja, abacaxi, assim como outras frutas, a banana, ameixa e abacate.
- Vegetais: feijão, vagem e cebola.

Fique por dentro, tire suas dúvidas diretamente com a Nutricionista Arlete Carvalho: arlete@eggo.com.br

Qual os melhores alimentos para se ingerir quando temos quadros de dores ou inflamações? (Por Arlete Holanda Carvalho)

Por Arlete Holanda Carvalho - Nutricionista

Vamos lá. Atletas de Plantão. Conversei com a Nutricionista Arlete Holanda Carvalho, que trabalha com Nutrição esportiva na Clínica EGGO em Curitiba, sobre qual seria a dieta ideal para aqueles momentos em que estamos com dores ou lesões das atividades físicas que praticamos. Seguem as dicas da Dra Arlete:

Dicas de alimentos que possam ser aliados no combate a dores ou inflamações:

A dieta rica em alimentos antiinflamatórios pode prevenir e bloquear a inflamação, fortalecendo o sistema imunológico e o equilíbrio de todas as funções básicas do organismo. Entre os alimentos com maior ação antiinflamatória se destacam os ácidos graxos ômega-3, encontrados no azeite de oliva extravirgem e peixes de águas frias (salmão, atum, bacalhau, arenque, cavalinha, sardinha e truta). No organismo, estes ácidos são convertidos em substâncias semelhantes aos hormônios, que reduzem inflamações.

Chá verde, alho, aveia, cebola, crucíferas (brócolis, couve-flor e repolho), semente de linhaça, soja, tomate e uva são alimentos com substâncias bioativas que tem ação na modulação do processo inflamatório e são antioxidantes. "Algumas inflamações podem oxidar as células que constituem as paredes do vaso sanguíneo. No entanto, os alimentos antioxidantes podem ajudar a evitar estas lesões",

Batata assada, batata frita, bolos, biscoitos, trigo branco, farinha integral e cream cracker são alguns dos alimentos que apresentam alto índice glicêmico que em vez de inibir a inflamação estimula.

A inflamação não pode ser vista só como ponto negativo. Considerada uma resposta do organismo, ocorre tanto para melhorar um ferimento como proteger contra uma infecção". O processo inflamatório serve como barreira para os microorganismos não penetrarem nas mucosas e feridas de tal forma a comprometer o organismo. Além disso, a inflamação resulta na cicatrização de lesões.

Os hormônios que estimulam a inflamação são sintetizados a partir dos ácidos graxos ômega-6, encontrados em óleo de milho ou girassol, soja, sementes de girassol, gergelim, castanhas e nozes. "Os ácidos graxos ômega-6 estimulam a inflamação e os ácidos graxos ômega-3 diminuem o processo inflamatório. Por isso a necessidade de consumi-los em equilíbrio".

É isso ae, sigam as dicas, e sigam vencendo!

Entrevista sobre Dor de Cabeça / Enxaqueca TV Transamérica: 23/03/2011

Assista ao vídeo da entrevista dada ao programa Toda Tarde da Tv Transamérica/Curitiba falando sobre a Dor de Cabeça e Enxaqueca e o sobre como a Osteopatia pode ajudar do tratamento da mesma.

A apresentadora EDI comanda ao vivo o programa Toda Tarde que vai ao ar todos os dias as 15:30, 

e que pode ser visto pela internet no site http://www.transamerica.tv.br/index.php/Institucional/Tv-Transamerica-ao-Vivo-3.html

Entrevista sobre Hérnia de Disco na TV Transamérica: 03/03/2011

Assista ao vídeo da entrevista dada ao programa Toda Tarde da Tv Transamérica/Curitiba falando sobre a hérnia de disco e o sobre como a Osteopatia pode ajudar do tratamento da mesma.

A apresentadora EDI comanda ao vivo o programa Toda Tarde que vai ao ar todos os dias as 15:30, 

e que pode ser visto pela internet no site http://www.transamerica.tv.br/index.php/Institucional/Tv-Transamerica-ao-Vivo-3.html

Dor na mandíbula, dor pra mastigar, estalos ao abrir a boca, bruxismo: Conheça as disfunções temporo-mandibulares!

Atendo muitas pessoas no consultório com dor de cabeça, dor no pescoço, e que possuem ao mesmo tempo sensações de dor orofacial, fizeram ou fazem tratamento ortodôntico, têm insonia ou dificuldade para dormir, bruxismo, etc. Tudo pode estar relacionado as disfunções (de abertura e fechamento, controle muscular) da articulação termoro-mandibular

A Disfunção temporo-mandibular (DTM) é um distúrbio que acomete a articulação temporo-mandibular e pode gerar sintomas como dor de cabeça, enxaqueca, zumbido no ouvido, tontura, dor ao abrir a boca, , restrição da abertura da boca, etc.

A má oclusão causada por traumas, tensão muscular, assimetria da face, e maus hábitos podem causar estas DTMs, que são tratáveis através da Osteopatia, que aliviam sintomas, e previnem evolução para problemas mais sérios.

O bruxismo é caracterizado pela atividade muscular da mastigação acordado ou mesmo dormindo, gerando um ranger dos dentes, as vezes com desgaste dos dentes pelo atrito. Ela está relacionada tanto à má oclusão, quanto a postura ou ao emocional (ansiedade por exemplo). Na osteopatia estumulamos o alinhamento através de técnicas manuais sobre as articulações, suturas cranianas, fascias e músculos que inerferem na ATM.

Os bloqueios de movimento são na verdade outro sintoma desta má oclusão, que ocorrem por descoordenação muscular e alterações meniscais. O treino muscular muitas vezes é capaz de melhorar este sinal.
E, a dor?
Ela é o sintoma pelo qual as pessoas procuram tratamento, pode estar presente  na região temporal, occipital (nuca), enxaqueca, dor no fundo do olho, etc.
O reequilíbrio proporcionado pela osteopatia leva a melhora de todo o quadro inclusive ao aliviando dos sintomas.
Associado a Osteopatia, é importante um tratamento postural para reequilibrar a msuculatura inclusive da mastigação, deglutição e fonação que estão relacionadas a ATM.

Cicatriz não é apenas um problema estético. Pode estar relacionada com dores de cabeça, na coluna e mal fuincionamento de órgãos.

Dentro da filosofia osteopática, estudamos as Hipomobilidades, que são regiões com diminuição do movimento normal. Trocando em outras palavras, a FUNÇÃO está diminuída, ou seja, uma disfunção está acontecendo.
O problema é que cesariana hoje é a escolha de 80% dos médicos obstetras. A cirurgia gera cicatrizes sobre a pele abdominal, aponeuroses musculares, peritônio, E ÚTERO e estruturas vizinhas.
Mas toda cicatriz gera hipobilidades e disfunções, que podem gerar desde dores locais, dificuldades de funcionamento ou fluxo intestinal, da bexiga, a dores menstruais, dor pélvica crônica, dor lombar, ciática, até dores posturais cervicais e de cabeça (enxaqueca - por tracionar o corpo inferiormente).
É NECESSÁRIO TRATAR AS CICATRIZES após cirurgias, sejam quais forem ou seus motivos. SEMPRE vão gerar disfunções.
Então, se você sente muitas dores lombares, dores abdominais sem explicação ou diagnóstico, dores de cabeça, e fez cirurgias abdominais, analise bem, você pode estar diante de uma sobrecarga mecânica causada pela fibrose ou aderência causada pela cicatriz.
Procure um Osteopata para tratar e equilibrar essa situação para evitar que evolua para doenças degenerativas.

Hérnia de disco: um problema com solução. Comentário da matéria do Jornal Hoje

No dia 17 de julho o Jornal Hoje da Rede Globo mostrou uma matéria sobre tratamento de hérnia de disco sem cirurgia. De fato, hoje, a indicação para este tipo de procedimento é para menos de 5% dos diagnósticos de hérnia.

A matéria mostrou o tratamento utilizado em Fortaleza-Ce pelo fisioterapeuta  Helder Montenegro, que consiste em tratamento com tração lombar, terapia manual e fortalecimento.

Este protocolo é utilizado no tratamento de hérnias lombares na Osteopatia com excelentes resultados, como evidenciado na clínica e visto no exemplo abaixo num exame de ressonância magnética (RM) de um paciente de 33 anos de idade. O exame mostra a esquerda RM de 2009 e a direita 1 ano depois, em 2010, indicando a diminuição expressiva da hérnia com o Tratamento da Osteopatia e tração realizada na clínica.

Entenda a foto: Em verde, exame da coluna em 16/04/2009. Dentro do círculo verde uma massa (arredondada) escura saindo entre as vértebras (quadrados). A direita, exame realizado em 08/03/2010 após tratamento com Osteopatia. Dentro do círculo vermelho a massa escura (hérnia) reduziu significativamente. Paciente já não tinha mais dor após 3 sessões. Fonte: o autor

A melhora dos sintomas costuma ser rápida, mas a manutenção do bem estar e o sucesso do tratamento está atrelado a exercícios específicos orientados pelo Osteopata para fortalecer a coluna e favorecer a cicatrização da lesão.

Se você tem hérnia de disco, procure um Osteopata. Este tipo de lesão é progressiva, ou seja, tende a piorar se não tratada, e mais pra frente originar outros desgastes na coluna.

Mas se você tem dor lombar ou conhece alguém que tenha, CUIDADO, 76% das pessoas que tem hérnia de disco, relatam que tinham dor lombar lombar antes da hérnia.

O QUE FAZER? Procure um profissional Osteopata para tratar a dor e prevenir desgastes.

Queimação e Ardência nas costas: o que são, o que significam e como tratar estes sintomas?

A queimação quando acontece nas costas ou entre os ombros, especialmente quando matemos uma postura por muito tempo, pode significar duas coisas:

1. uma fadiga muscular, com acúmulo de "ácido lático" no músculo, que, por ser ácido, "arde", dando a sensação da queimação.

2. uma dor originada nos ligamentos que pelo mesmo processo de acúmulo de toxinas, causando a sensação de ardência, muito comum na região entre as escápulas (homoplata ou paleta) e na região lombar, próximo aos glúteos.

Ok! Temos idéia do que é, mas entendamos por que acontecem estes sintomas de queimação e ardência.
Quando usamos demais ou de forma errada ou numa postura errada nossa musculatura, ou quando temos uma dificuldade por parte do músculo em movimentar articulações (quando estas apresentarem bloqueios de movimento), então teremos um excesso de atividade muscular e automaticamente uma dificuldade de entrada do sangue (que retira as toxinas (sujeiras)) o que vai gerar acúmulo de ácido lático. Ácido faz arder.

E COMO TRATAR A ARDÊNCIA E A QUEIMAÇÃO?

A Osteopatia (através do Osteopata) faz isso! A manipulação de articulações libera o movimento que consequentemente diminui o trabalho do músculo e retira o estresse sobre os ligamentos, melhorando a circulação, a retirada da "sujeira" dos mesmos, eliminando os sintomas.

E POR QUE MEDICAMENTOS NÃO MELHORAM OS SINTOMAS?

Porque existe uma dificuldade do sangue circular nestes músculos tensos, dificultando portanto a chegada do anti-inflamatório nessas regiões, o que iria aliviar a inflamação. Ainda, uma explicação seria porque a CAUSA da dor é mecânica, e não química (pra curar o processo com remédios). Portanto o tratamento tem que ser mecânico.

Quer saber mais, pergunte: (41) 3312 9000  ou osteopatia@eggo.com.br

A Osteopatia é o que? Estralar? É reconhecida no Brasil?

Atraves da resolução 220 de maio de 2001, o CREFITO - Conselho Federal de Fisioterapia e Terapia Ocupacional - reconhece a Osteopatia como especialidade da fisioterapia.

A formação completa em osteopatia envolve a osteopatia estrutural, visceral e crânio-sacral e o Conselho Federal de Fisioterapia exige carga horária mínima para um curso de formação (1.500h/a, sendo 500h de Prática Osteopática Supervisionadao).

Portanto, só estralar, não é Osteopatia. É preciso ter uma base muito boa, horas de estudo e prática, muita prática para fazer "os estralos" surtirem o efeito necessário, não só para impressionar!

Calor ou gelo? Quando devo usar um, quando devo usar o outro? Qual alivia mais a dor?

Bom, vamos por parte. Primeira: QUAL A MELHOR HORA PARA USAR O CALOR?

O calor relaxa e alivia dores. Mas não em todos os casos.

O calor estimula a circulação sanguínea e por isso pode ser usado para relaxar músculos e diminuir dores musculares. Faz isso, pois acelera a retirada da "sujeira" (pop. ácido lático que gera a dor).

Este acúmulo pode ser resultado da má postura no trabalho, excesso de uso do músculo (braço) ou em maus jeitos, por exemplo.

CUIDADO: quando sofrer um trauma no músculo (contusão) o calor pode aumentar o inchaço e a dor. NESTE CASO, USE GELO.

QUANDO USAR O GELO (FRIO) ?

O gelo controla a inflamação, impede que o inchaço exagerado, automaticamente diminui a dor.

Então é indicado usar gelo sempre que ocorrer uma entorse (punho, tornozelo) ou uma pancada muscular (contusão), por exemplo?

CORRETO. E continuar usando nos primeiros dias após o ocorrido.

E em tendinites e bursites o que se deve usar?
Calor: Alivia, mas não tanto quanto o gelo. Em crises de dor, não usar calor.
Gelo: dores em tendões e articulações respondem melhor ao uso do frio, portanto, prefira-o para esse tipo de dor. E procure um profissional se não melhorar (fisioterapeuta ou Osteopata).



POR QUANTO TEMPO DEVO DEIXAR O GELO?
GELO: em torno de 20 minutos, em intervalos de 2 horas, 5x ao dia.
CALOR: em torno de 30 minutos, também com intervalos de 2 horas.


O frio não é bom para aliviar dores nos músculos?
É ótimo, assim como o calor, mas é menos confortável.

Em Hérnias de disco, posso usar calor e frio?
GELO!!!!!!!!!!!!!! Em crises de dor por hérnia, USAR GELO na coluna lombar pode tirar o paciente da crise. Espalhe essa idéia.

Dor no ombro?
USE GELO nas articulações, como em tendinites e bursites.

POMADAS que esfriam e depois esquentam são boas? Funcionam?
Aliviam a dor, mas possuem pouquíssimas propriedades reais antiinflamatórias, pois não conseguem penetração importante na pele.


Dúvidas? Envie sua questão ou comente por e-mail: osteopatia@eggo.com.br

DOR CRÔNICA AFETA 80% DA POPULAÇÃO

Matéria abordada pelo site O GLOBO afirma que 80% da população têm, teve ou vai ter dor Crônica (clique aqui).

Significa dizer que, se você está agora numa sala com 5 pessoas, 4 delas podem já ter tido experiências ruins com dor crînoca.

A Dor Crônica é resultado de uma dor aguda não tratada.

Para evitar seu aparecimento, atividade física deve estar presente no seu dia a dia, associada a alongamentos e bons hábitos posturais.

Logicamente tratar uma dor de muitos meses ou anos, é mais difícil do que dores agudas. As Terapias Manuais têm resultados muito bons para a maior parte dos casos.

Portanto, fique esperto. Não espere sua dor se tornar um problema realmente grande. Procure ajuda de um profissional capacitado.

Leia a matéria do Globo.com completa.